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为什么,选择长期心理咨询
2018-10-12
长春心理咨询

心理问题可以被划分为主要心理问题和次要心理问题。比如说前来的时候主要只是想解决自己和妻子岌岌可危的婚姻问题,后期发现还有和朋友之间的人际问题需要处理;每一个心理问题又有主要方面和次要方面,比如说主要解决的是如何搭建好与孩子沟通的桥梁,次要的便是在搭建沟通桥梁的时候,我们如何让亲子关系变得更加融洽。
通过心理咨询,我们当下的主要心理问题得到解决以后,又会有新的困扰出现替代之前的心理问题;当下某个心理问题的主要方面解决以后,它次要方面的地位便会上升,成为主要方面。

做心理咨询有点像和过去的一场拉锯战,在短期内,我们可以通过心理咨询解决一部分的困扰,但由于我们咨询结束回到生活中,又会受到各种因素的影响。原本的模式未被彻底打破,新的模式建立地还不够牢固,很容易又回到心理咨询之前的状态,甚至更糟,陷入混乱。有些来访者会在这个时期因为承受不了改变带来的痛苦而离开咨询师,并对外控诉心理咨询师的不是。

改变会带来痛苦,心理咨询也不例外,它不是一个哄人开心的行业,心理问题的解决是一个波浪式前进,循环式上升的过程;来访者甚至会在咨询期间偶尔怀疑,自己是不是如果不来做这个咨询,也许会更好,因为在心理咨询期间,有些改变甚至会带来高过肉体痛苦的感受。

既然这么痛苦,便会有人想“长痛不如短痛”,让咨询师直接告诉自己遇到的问题是什么,为什么会形成这样的问题以及如何解决不就得了。其实心理咨询师是可以做到在完全了解来访者情况以后把几十次咨询中的话一次全部讲给来访者听的,也可以做到把来访者当下遇到的问题及成因全部反馈给来访者,但是这种把心理咨询当成一针见效强效剂的剂量打下去,怕是没人能承接得住的。因为心理咨询的效果是受来访者的认识、理解和接受能力制约的。

认识的是自己,心理问题能够让我们被困如此长的时间,是因为对自己内心世界有太多的不了解,有太多的盲点看不见,大量的情绪被压抑在盲点中,让我们总是在固定的模式中徘徊。

理解的是自己当下与他人、与自己的关系状态,这种关系状态是我们从很小的时候在与家人、社会的互动过程中建立起来的,领悟不到当下关系状态的模式是如何被建立并影响现在的,就很难起到有效的改善。


接受的是我们心底最不愿意面对的创伤,虽然事情已然成为过往,也被我们早早埋葬;但是创伤给的撕心裂肺、痛不欲生有时也会像鬼魅一般绕梁不散,甚至会跳出来阻碍生活正常运转。

这里讲的认识、理解和接受能力,映射在我们生活的每个角落:婚姻情感、亲子教育、职场人际、焦虑、抑郁、强迫......心理咨询如果不涉及这些方面的话,几乎是无效的。但是这些问题的解决,需要大量的时间。

相较短期花钱没彻底解决心理问题,长期心理咨询更像是一场与过去的持久战,虽然它耗费了更多的精力、财力,但是能把人彻底从过去的阴影和魔障中拖出来,而不是只能达到头疼医头,脚痛医脚的效果。
长期心理咨询到底是一个什么概念呢?以30次为基础,每周一次。也就是说,在每周心理咨询都顺利进行的情况下差不多要花7个半月的时间。心理问题严重的来访者,他们离不开心理咨询师的帮助就像患有慢性病的病人需要常年吃药一样。

心理问题因被忽视而蔓延,国内大多数来访者几乎都是发展到严重心理问题阶段才来找心理咨询师做咨询,甚至心理咨询师被作为他们最后的救命稻草。有太多的人知道我们有心理健康和身体健康,知道心理健康程度影响身体状况,但依旧宁愿不停地去医院做各种各样的手术、化疗,每天花大把的时间去担心、焦虑,也不愿意花时间、精力去浇灌自己的心理,关注自己另一个层面的健康。
不愿意改变是因为伤得不够深,有太多人不把心理健康当回事是因为没有意识到心理问题给自己带来的困扰究竟有多大,不知道心理咨询能够给自己带来什么样的改变!如果有一天,你发现需要通过心理咨询来帮助自己的时候,请记得选择长期。

毕竟每个人都是花了十八年的时间才进入人格稳定的水平,这十八年的经历岂是三言两语就能疗愈的?毕竟一夜受寒的感冒无法与常年累积形成的慢性疾病同日而语。希望看到这篇文章的你能够开始重视自己的心理健康!

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