Hi,欢迎访问金钥匙心理网-专家在线 帮你解决烦恼

害怕因没钱而感到焦虑,你有过吗?
2017-01-15
金钥匙

人之所以恐惧和害怕,是给自己编织了一个可怕的未来,或者定了一个远远超出自己能力的目标,又急于实现自己的想法。目标的不清晰和不确定加剧了自己的焦虑。

 

当我们清晰客观地知道自己的需求和能力,又能够脚踏实地地去行动时,焦虑就会减少。

 

我问过许多人,你最怕的是什么? 很多人回答说:怕没钱或钱不够。

 

在一次给企业的培训中,一位30岁左右的小伙子说:“我最大的压力和焦虑就是怕没钱,或钱不够。”

 

我问:“有多少钱就算够了?”

 

他愣了一下,好像从未认真地思考过自己到底需要多少钱,然后说还真没仔细想过。

 

 

 

“那你现在想想可以吗?”

 

“得买得起房子,买得起车吧?”

 

“房子和车的价格差异很大,有几千万、上亿的房子,也有十几万的房子,车也一样,有几百万的,也有几万的,你准备花多少钱买房子,买车?”

 

“就一般两室一厅的房子,一辆十几万的大众车就行了。”

 

“那一共需要多少钱?你准备什么时候买?”

 

“现在买的话,房子、车加起来需要近100万。”

 

“那你现在有这么多钱吗?”

 

“没有,所以很焦虑。”

 

“如果0 是不焦虑,10 是非常焦虑的话,你的焦虑程度在几分呢? ”

 

“至少8分。”

 

“那你都什么时候焦虑呢?”

 

“整天都在焦虑。”

 

“从早上一睁眼,就开始想我没钱买房子买车,一直到睡觉?”

 

“那倒不至于。”

 

“那么从起床开始,你究竟什么时候会因为想到钱不够而焦虑呢?”

 

他仔细想了想,回答说:“每天早上起床都感觉时间很紧,每当我急着赶往上班的路上,就会偶尔想一下要是有车就好了。不过有时候看着路上的早高峰,满街堵着的汽车,也会想有车也挺麻烦,还不如乘地铁呢!”

 

“然后呢?”

 

“然后就看看手机,看看微信,很快就到单位了。”

 

“到了单位就开始一直想我缺钱吗?”

 

“那怎么可能?我的工作很忙,要全力投入,只有把工作做好才有机会赚更多的钱呀!”

 

 


 

“也就是工作一天都不会考虑钱不够的事?”

 

“是的,没时间。”

 

“那下班后呢?”

 

“下班后赶着回家,或者和朋友一起吃饭。”

 

“和朋友一起吃饭的时候,你会想没有钱的事吗?”

 

“当然不会,偶尔会提到。”

 

“回到家之后,会一直想没有钱的事吗?”

 

“那也不会,通常都会忙着收拾,看电视,看手机。“

 

“那你到底什么时候会因为想到没钱而感到压力和焦虑呢?“

 

“睡觉前。”

 

“睡觉前会花多长时间想没钱的事儿?“

 

“几分钟吧!”

 

“那你估计从早上起来到晚上睡觉,有多少时间会因为想到钱不够而感到压力和焦虑?”

 

他认真地想了想,说:“不超过一小时。”

 

“那么你现在发现其实自己感到钱不够的焦虑,每天最多不超过一小时,你现在的焦虑程度是多少?感受是什么?”

 

他如释重负地说:“我现在的焦虑程度是2左右。很久以来,我的头上就像顶着一片挥不去的乌云,而现实根本不是我想象的那样。

 

的确我没有很多钱,可实际上,我每天的生活是忙碌而充实的,远没有我想象的那样焦虑,我的想法和自以为是才是我压力和焦虑的来源。实际上,钱不会因为我焦虑就滚滚而来,反倒影响了我的工作和赚钱的能力。”

 

“那你接下来准备怎么办呢?”

 

“今天对我帮助很大,主要有以下几点:第一,我只觉得自己缺钱,但没想过到底需要多少钱。

 

明确自己需要多少钱,心里觉得安定了一些,至少有了方向。

 

第二,当您一步一步问我,究竟什么时间为钱焦虑的时候,我清晰地看到自己焦虑和担忧的时间其实很短,是自己给自己的生活罩了一片没有必要的乌云。

 

第三, 焦虑只会阻碍我实现目标,没有任何帮助,我需要把精力用在有用的地方。”

 

 


 

“那以后再因为钱不够而焦虑怎么办呢?“

 

“当再次意识到这个焦虑时,我会告诉自己这就是年轻人生活的必然部分。我会把精力放在对目标有帮助的事情上,用您的话说,就是行动治愈焦虑。”

 

人之所以恐惧和害怕,是给自己编织了一个可怕的未来,或者定了一个远远超出自己能力的目标,又急于实现自己的想法。目标的不清晰和不确定加剧了自己的焦虑。

 

当我们清晰客观地知道自己的需求和能力,又能够脚踏实地地去行动时,焦虑就会减少。

 

当出现困扰时,明确困扰的本质,用量化所占时间的比重方法,会让我们在迷雾中走向清晰,而清晰本身就会减轻焦虑。

 

 

 

关注我们

版权机构二维码

0431-8787-9900

国家法定节假日除外

用户协议法律声明意见反馈网站地图

Copyright © 2015 - 2017 吉ICP备12001585号 长春市朝阳区金钥匙心理教育咨询中心